Dieta winna być jak najbardziej zupełna. Nie należy rezygnować się z żadnych składników pokarmowych – o ile nie nakazuje tego leczenie. Naturalnie istotne są proporcje.

Nader dużo ludzi nie ma zachowanych właściwych stanów witamin w organizmie, co wynika z kolei ze złej diety. Najlepszym źródłem witamin są produkty naturalne, owoce, warzywa, ale również i mięso. Witaminy w produktach naturalnych są też najlepiej przyjmowane przez organizm. Jednak w przypadku niedoborów witamin lub też intensywnego reżimu egzystowania ogromnie pomocne mogą okazać się suplementy witaminowe. Mogą to być różnorakie multiwitaminy jak i preparaty z jedną witaminą.

Istotne jest świadomość ludzi na temat witamin i ich odpowiedniej ilości. Instytucje naukowe ustalają zalecane wielkości dzienne spożycie witamin, które są odpowiednie dla dobrego stanu zdrowia. Liczby te różnią się w zależności od wieku, płci i niektórych innych czynników, tak więc spożycie witamin dla zdrowej żywności dla młodej kobiety będzie inne niż u mężczyzny po siedemdziesiątce.
Porcje dobowego konsumowania witamin na pewnych produktach spożywczych są zawarte na etykiecie. Taka wzmianka jest ważna w utrzymaniu właściwego. Notki o wartościach odżywczych są często prezentowane jako procent rekomendowanego dziennego konsumowania każdej witaminy i minerału.
Jest także sporo składników, jakie dana osoba może chcieć zredukować w swojej diecie. Znowu, oznaczenie wartości odżywczej poniektórych produktów spożywczych może pomóc zorientować się jak wiele jest takich elementów.

http://cidg.com.pl/2022/01/06/cukrzyca-choroba-spoleczna-odzywianie/